●  　　 　進路意識を高め，学校生活に前向きに取り組むためのエクササイズ　　　　　●

ＬＡＣ法による定期考査対策

１　ＬＡＣ（生活行動分析的カウンセリング）法とは
　人は，やりたいこと，やらねばならないことが多いと，何から手を付けたらいいか迷ってしまいます。また，
頭では分かっていても，なかなか行動に移せないことが多いものです。また，頭では分かっていても，なかな
か行動に移せないことも多いものです。その結果，毎日を漠然と生活してしまい，結局，何もできずに終わる
場合が少なくありません。あなたはどうですか？
　ＬＡＣ法は，自分の行動目標を考え，それが実現可能なのか，どの程度必要なのかということを吟味し，そ
の作業を通じて，今の自分にとって最も重要なことは何か，何をすればいいのかなどをはっきりさせ，自分の
目標に向かって行動を起こせるようにしようというものです。

２　ＬＡＣ表（生活行動分析計画図）の作成
  (1) ＬＡＣ表のグループ名の欄に定期考査の科目を記入する。その他のグループをつくっても良い。
　(2) 付箋(ふせん)紙に，この一週間の間に各教科でやらなければならないこと，やりたいと思っていること
　　を具体的に一個ずつ書き入れる。


悪い例（何をどうやるかがわからない）
よい例（何をどうやるかがはっきりしている）


　英語を頑張る
　部活を頑張る
　授業をちゃんとやる
　ダラダラしない
　
　ノートを書き移す　問題集のｐ．１〜４をやる
　シュート練習を一日100本やる
　授業中は寝ない　提出期限を守る
　ゲームは一日一時間


  (3) 図のように，付箋(ふせん)紙の左側に，具体的な目標，右側に，Ｎ，Ｐ，Ｍの数値を書き入れる。





問題集のｐ．１〜６をやる





数学�T
Ｎ：１００
Ｐ：　８０
Ｍ：　９０




　　　Ｎ…必要性・欲求度・優先度(necessity)を表す。
　　　　　付箋(ふせん)紙に書いた内容がどの程度必要（重要）かを考えて100点満点で記入する。
      Ｐ…実現可能性(possibility)を表す。付箋(ふせん)紙に書い　た行動のやりやすさ，実行しやすさが
　　　　　どの程度かを考えて100点満点で記入する。
　　　Ｍ…ＮとＰの平均(mean)を表す。（Ｎ＋Ｐ）÷２を計算して，数値を記入する。
　(4) 各教科ごとに，Ｍの数値の高い順に付箋(ふせん)紙を貼っていく。
　(5) 貼り終わったら，全体を見て最も重要と思われるものを二つ選び※印をつける。

３　学習計画表の作成　
　(1) 行事予定，部活予定，その他の予定の欄に必要なことを書き込む。定期考査の時間割も記入する。
　(2)「2 LAC表の作成」で作成した付箋紙をはがしながら，「学習計画表」に貼っていく。その際，科目が分
　　　からなくならないように，図のように科目名を記入する。直接，計画表に記入してもよい。

４　提出
　(1) 付箋(ふせん)紙を貼り終えた「学習計画表」を，担任の指定した日時に提出する。
　(2) 担任から返却されたら，各自の自宅の目につきやすいところに貼っておく。
　(3) 達成できたものには赤ペンで○を付ける。

５　再提出
　定期考査終了後，赤ペンで○をつけた「学習計画表」を担任に再提出する。

６　記入例

中間考査学習計画表　　　　　　　　　　　　　　　　　組　　番　氏名（　　　　　　　　　）

中間考査時間割発表　　英語�T
・ノートをチェックして文章が訳せるようにする
・Lesson6の重要な語句，構文をチェックして理解

古典　漢文の書き下し文をやる
　　　　助動詞をノートにまとめる

理科　※セミナー科学をやるp.21〜３１

日本史　ノートp.20〜25の語句を覚える　　

日本史　ノート再チェック　現文　漢字完璧に
英語�T　単語集　テスト範囲を再チェック

世界史　ゼミナールをやる　ノートチェック
数Ａ　問題集で間違えたところをやる

オーラル　リスニングＣＤを聞く　文法チェック
数�T　ノートで復習，問題集をやる

中間考査初日　英語�T　プリント再チェック
数Ａ　３トライアルの最終チェック

古典　文法を完璧にする
オーラル　暗唱例文をやる

世界史　ゼミナール　ノート，プリント暗記
数�T　３トライアルの最終チェック

古典　復習プリント見直し
数�T　チャート，問題集を再確認

オーラル　暗唱例文，文法最終確認
世界史　ノートの重要語句を最終確認

中間考査の結果と反省

年　　組　　番　氏名

１　中間考査の素点を書きなさい



�@現代文
�A 古典
�B数学�T
�C数学A
�D日本史A
�E世界史A
�F 理科
�G英語�T
�Hｵｰﾗﾙ�T





今回の点数
















次回の目標点














２　中間考査の結果について

　　　　�@　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�A　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�B　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�C　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�D　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�E　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�F　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�G　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

　　　　�H　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

全体として　とてもよかった　よかった　まあまあ　よくなかった　ぜんぜんダメだった

３　中間考査のテスト勉強について
　(1) 思い通りの勉強ができた場合を１０点とすると，あなたの今回の実行度は何点でしたか？
  (2) 期末に向けて実行度をどのくらい上げたいですか？

　　現代文　（　　）点　→　（　　）点　　　　世界史　（　　　）点　→　（　　　）点

　　古　典　（　　）点　→　（　　）点　　　　理　科　（　　　）点　→　（　　　）点

　　数学�T　（　　）点　→　（　　）点　　　　英語�T　（　　　）点　→　（　　　）点

　　数学Ａ　（　　）点　→　（　　）点　　　　ｵｰﾗﾙ�T　（　　　）点　→　（　　　）点

　　日本史　（　　）点　→　（　　）点　　　　

４　中間考査で自分が一番頑張った教科と得点，どのように試験に取り組んだかを書きなさい。


教科名
得点



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　試験への取組　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

























５　中間考査で自分が一番失敗したと思う教科名と得点，どのように試験に取り組んだかを書きなさい。
　（特にない場合はなしと記入する）　　　


教科名
得点



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　試験への取組　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



















６　中間考査までで赤点（平均の半分以下）の教科があれば，それを挙げなさい。


７　これから期末考査に向けてどのように取り組んだら良いと思いますか。学習面での改善点を
　できるだけ具体的に書きなさい。